praca w

Wiek :20 Płeć : mężczyzna Waga : 78 Wzrost : 177 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20-25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia 3x20min bieg Cel : redukcja Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Zmieniony przez - Kamil536 w dniu 2017-02-03 20:47:17

praca, szkoUa , kobieta i strzelanie takze nie mam czasu zagladac tutaj cos ostatnio :( , ale obiecuje poprawe KOniec spamu ! bo odpale banmaszyne Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2009-06-16 13:07:00

Wiesz no to są 2 moje ulubione ćwiczenia =P nie mam jak tego rozstawić za bardzo bo mam 2 dni wolnego praktycznie ... poniedziałek i piątek są to dni w których jadę do roboty i wracam z pracy ... praca przy montażu klimy więc też nie będzie lekko ... pozdr00

Wiek jest w profilu 23 lata, na siłowni trenuję z przerwami od 4 lat, po ostatniej przerwie(praca za granicą) masa mi troche poleciała i chciałbym jak najszybciej wrócić do formy, dzięki za tak szybką odpowiedź f***.

[...] : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja [...]

ehh wiele czynnikow, wiec : 1. dorosly czlowiek, nie uprawiajacy sportu, 2 razy w tyg chodzacy na 30 min spacer, praca za biorkiem - wegle powinien jesc? 2. 24 lata, 4 razy w tyg silownia, 2 razy rower, spacer 45 min 3-4 razy w tyg - wegle powinien...? co do odpornosci/wrazlwosci na insuline oczywiscie nie wiem jak i nie wie tego przecietny [...]

po 1 ciezko by mi byłu utrzymac diete gdyz moja praca jest czasami naprawde czasochłonna i mysle ze ciezko by mi było utrzymac diete a po 2 białko było by bardzo skuteczne tak przynajmniej mi sie wydaje ze sie opłaca zainwestowac w takie cos

[...] zależy od właściwie dobranej DIETY. Jeśli nie zmienisz sposobu odżywiania i np. po treningu będziesz jeść parówki, białe pieczywo, popijać napojami słodzonymi i piwem – cała praca pójdzie na marne. Paradoksalnie – nawet najcięższe treningi bez zmian w odżywianiu przynoszą minimalne efekty – możesz od rana do wieczora biegać i wykonywać brzuszki- [...]

1. 23 2. Męska 3. Utrata 5% bf 4. 74.5kg 5. 182 6. 15% 7. Praca po 12 ,13 h 8.silownia 1.5h do 2 h 3 razy w tygodniu 9.---- 10.Zdrowy 11. Odżywka białkowa

[...] posilek w domu ktory jest tak "odgornie" narzucony i przewaznie są to ziemniaki. co do tego miesa to racja ze malo ale zrobie 100g a nie 150. (waze 74kg i mam 184 wzrostu, praca fizyczna, 3treningi/tydzien + 2x aero) to ten chleb z kolacji moge wywalić. Ale teraz najwazniejsza sprawa bo treningi mam o 19 koncze tak na oko 20.45. To mysle ze [...]

Wiadomo jak kazdy chcialbym jak najszybsze efekty niestety taka praca ze cwiczenia jedynie do konca maja pozniej dopiero wiecej czasu w grudniu..I tak co roku a w suplementach czy odzywkach jestem zielony;>

Ok dorzuce alanine. A zapytam z ciekawosci dlaczego radzisz odpuscic tribulusa w tym wieku? I czy np jakbym kupil jakis spalacz tluszczu ktory daje dobrego kopa (potrzebuje bo czesto czuje sie zmeczony, praca i szkola) to bylo by dobrze czy to tez sobie odpuscic?

Płeć : mężczyzna Wiek : 37 Waga : 84 Wzrost : 179 Obwód talii : 95 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : normalne Cel : masa - 90kg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : b.dobry Preferowane formy [...]

[...] waniliowym! polecam spróbowaC łatwe do zrobienia, lekka forma-dobrze wchodzi, czas na zrobienie max 5min doskonały skład! takie mieszanki mozna robic na wynos! ( szkoła praca itd) CDN. członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA [...]

[...] noc, albo nawet jak masz super metabolizm to gainera/wtedy polecałbym Bx Monster mass o zróżnicowanych rodzajach białka i bez węglowodanów prostych. wróce może jeszcze do treningu ale tylko na tyle by napomknąć że praca fizyczna choćby najcieższa to zupełnie co innego niż trening siłowy, ale nie chciałbym już raczej wnikać w różnice, pozdrawiam!

[...] Obwód talii : 84 Obwód uda : Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : hmm.. prawde mówiąc nie wiem aż tak strasznie dużo nie ma Aktywność w ciągu dnia : praca, trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona [...]

[...] przemiany materii i wiazace sie z nim zapotrzebownaie. Jednak zazwyczaj dla osoby dorosłej jest to granica 2000 kcal. - zapotrzebownaie aby zyc. Jezlei dochodiz tutaj np praca fizyczna, duza ilosc krokow w cioagu dnia,d doatkowe aktywnosci treningowe to taka kaloryka moze ksztaltowac sie dowolnioe niezaleznie od masy ciala i wieku wtedy

[...] z walk w Shidokanie. Jak formua barre-knuckle (nie wiem jak to sie pisze, ale jest to odpowiednik kumite z KYokushinu) bardzo mi sie podobala, zdecydowane akcje, dobra praca nog, mocne kopniaki, chwytanie za kimono, rzuty. Wszystko wpozadku. Jednak formuy ThaiBoks i Vale Tudo mi sie juz mniej podobaly. "Nie narzekam chociaz jestem [...]

[...] itp) Ta rada powinna takze byc skonsultowana z lekarzem wiec nie podejmuj decyzji pochopnie. Ogolnie najwieksze korzysci dla kregoslupa i grzbietu przy tym schorzeniu ma praca na wyciagach oraz basen. Sciaganie drazka wyciagu gornego oraz plywanie na wznak sa dobrym rozwiazaniem. Oczywiscie wczesnej trzeba zasiegnac konsultacji lekarskiej [...]

Praca nie wchodzi w gre. Alkoholu pic rowniez nie bede. Raz w na jakis czas rower / plywanie. Czeste spacery na sloncu itd. Ciezko z tymi weglowodaniami na dzien dzisejszy jem 4 worki kaszy gryczenej jako glowne zrodlo.